筋トレで痩せる為の器具はたった四つでOKです。しかもあなたを裏切らない確かな効果があります。
ベンチ
筋トレをもう少し本格的にやろうと思っていたあなた。ベンチがあると筋トレの種目を一気に増やせます。
これがないとできないダンベルフライ。ダンベルフライは大胸筋をしっかり刺激することができます。それと大会に出場するボディービルダーも行なっている種目です。あと、ケーブルクロスといったやはりビルダーが行う種目にも似ていますし、なんといってもTシャツが似合うかっこいい大胸筋が手に入ることでしょう。
あと肩。立ってダンベルを持ち上げるショルダープレスより断然ベンチに座って行うショルダープレスは安定するのでやりやすいです。やりやすいで終わらず、大胸筋から繋がる肩の前の膨らみは王者の風格を得ることができるのです。
このあとおすすめするバーベルでも必須の器具です。
ダンベル
順番が違いましたが、基本中の基本ダンベルです。このダンベルを持っていて腕のトレーニングをしていたあなた。上記のベンチをゲットして大胸筋を鍛える為のステップアップを図るべきです。高重量のダンベル＋ベンチでワンハンドローも可能ですが、この種目は大きな背中を持つことができるようになる種目です。ラットプルダウンの代わりになる種目です。
西洋人が大きな背中を持っています。街ゆく海外勢のような背中をこのワンハンドローで鍛えてワールドワイドな体を目指しましょう！
バーベル
これであなたはボディービルダーです。ダンベルは腕をメインに鍛える器具ですが、バーベルはベンチプレス・スクワット・デッドリフト といったBIG3といった筋トレの王道種目を行うことができ、1年〜2年で一般的な日本人の体型を改善することができるでしょう。
スクワットだけは以下でおすすめするスクワット台が必要です。
スクワット台
脚に自信がありますか？老いも若いも日本人は脚が弱い。かく言う私も足が弱かったのですが、このスクワット台で脚を鍛えることができます。脚が細いとなんとも頼りないのですが、たくましい脚は周りから一目置かれること間違い無しです。
よく脚が太いから細くなりたいという話を聞きますが、その脚は鍛えられてないブヨブヨした脚のことです。カモシカのような付け根が太く、足首に向かってスラリとした脚になります。
以上、筋トレでのおすすめ機材でした。ホームトレーナー向けの器具ですが、大会に出ない限りは最大限あなたの体をシェイプアップできる機材だと思います。
テレビで見るようなヒョロヒョロの芸能人は実は顔だけが命です。そんなヒョロイ・デブいよりもしっかりした体格の方がモテます。好ましいですし、自身もつくと思います。また、年齢にともなって大きくなった体だと歳を取ってもいかにも頑張って生きてきたんだなと認められることでしょう。将来、爺さん扱いされませんよ！
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