お尻の筋肉の大きさは大きい方がいいか小さい方がいいか。少し調べただけでも50％の半々に好みがわかれるそうで、こればっかりは本人の好みです。
ですが、お尻は大きい方がより魅力的かもしれませんよ。
以前はよく小尻になるためには？とか、スッキリした小さいお尻、とかいう広告をよく見かけましたが、最近はお尻を大きくするためには！などといった広告も目立ってくるようになりましたね。
しっかり鍛えられた大きいお尻にはどのような効果があるのでしょうか。
男性で大きいおしりの筋肉の持ち主は健康的、精力的である
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運動によって発達しているお尻では、健康的な生活を送ることができるようになります。
お尻や足といった下半身が強いということは、狩猟民族時代では獲物を追って長距離を走ったり歩いたり、活動的になったり、精力的になったりと男性特有の特徴を持つことです。
『男はおしりでえらびなさい』といった書籍があるくらいです。
軽く検索すると、夜の生活が活発になるとか、精子量が多くなるとか書かれているようです。
大きい筋肉質なおしりは、男の象徴ということです。
筋肉が付いていないお尻では、寝たりおきたりや階段を登ったりといった日常生活に支障をきたすようになります。
人生100年と言われる時代ですが、お尻の筋肉がないと寝たきりになるリスクも高いと言われます。そうなる前にも、しっかりと運動によってお尻を鍛えておくことが大事です。
女性の魅力的なボディーライン
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お尻が大きいと、ウェストが相対的に細く見えるので、女性らしい滑らかなカーブを描くようなボディーラインになります。ただ大きくしたいといって食事をして運動を全くしないでは、脂肪で太ってしまうので適度な運動を取り入れる必要があります。
お尻を大きくする運動により、お尻をあげることができ、よりスッキリとスタイリッシュなボディーになることができますし、男性のように生活を楽に送ることができるようになったり、健康的な生活を送ることができるようになります。
お尻のトレーニング
デッドリフトとスクワットでお尻も鍛えらるので、頑張って鍛えましょう。
デッドリフトでしっかり追い込むと、脊柱起立筋や大腿四頭筋の回復は96時間かかります。これは中4日なので、デッドリフトだけは少し間隔をあけて筋トレした方がいいです。BIG3でもありますので初心者から中級者の人におすすめです。
お尻のストレッチ
ストレッチをしないまま何週間か放ったらかしにしていると、デッドリフトやスクワットといった下半身の筋トレによってお尻の筋肉が固く張ってきます。これを放置しておくと、ある日突然腰痛になったりしますので、定期的にストレッチで大臀筋をストレッチしていきましょう。
まとめ
以上、お尻についてでした。筋トレでしまったおしりはクリッと上がって男女共に魅力的に見えます。しっかり鍛えられているお尻はいいですね！
あなたもお尻を鍛えて美尻美人・美尻男子になりましょう。
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