どうもー
結論から言いますと、時間がなかったら腕トレは二頭筋と三頭筋分けてもいいですよ。ってことです。
小さい筋肉筋肉限定ですが、腕トレをやる日なのに夜始めるのが遅い時があります。
おれはそういう時、二頭筋と三頭筋を分けます。今日は二頭筋だけにしよう。次の日に三頭筋やろうとか。
それでもいいと思います。
やる部位が腕ですが、腕は結構ネチネチとトレーニングに時間がかかるので、そういうのアリだとおもいます。
レップ数も多いし。種目も多いんですよね。
そういう割り切りも大事です。頑張って頑張って眠い中筋トレを何が何でもやり遂げるというのは、続かない原因になってしまいます。
逆に考えると、筋トレ今日休みだけど、なんか気持ち悪いなあ。と、いうのを解消できます。腕トレを分けることで毎日の時間をうまく使って、しかも精神衛生的にも気持ち悪さがなくなります。
そして、腕トレを分けることで時間も短くて済みます。毎日暮らしている中で、長時間やってることを考えてみるとたしかにそんなにありませんよね。
おれはテレビ見てないし、最初から持ってません。前回の引っ越しの時に処分したままです。
やることといったらネット見て、料理してくらいです。いろんなサイト見るから時間結構そっちに割いてるか。
まあ、人それぞれ時間を使っていますが、あなた今何に時間を割いていますか。今、おまえのブログ読んでやってんだよって（笑）
おれのことを言えば、上記以外だと毎日のこのブログの執筆なんかも結構な時間がかかります。１記事を1000文字くらいを目標に書いているんですが、昼休みになんとか稼いで、足りない分は夜加筆します。
イケハヤの本読んだんだけど、あの人、日にブログ記事を最低でも4本かけるそうな。すげー。
それはさておき、料理は鶏胸肉の調理はお湯を沸かして肉をぶち込むだけなので、そんな時間はかからないですね。
そして最近はネットで見たさつまいもを電子レンジでチン。それもそんなに時間かかりませんね。さつまいもを電子レンジで上手にチンする方法はまたブログで書こうかと思っています。
まあ、そうやって若いあなたなら、SNSのチェックとか返信。ある程度の歳の人、パパさんママさんだとお子様の世話や、コミュニケーションあると思います。夜じゃなくても朝はお子さんの送り迎えや、会社帰りには食材の買い物。会社の飲み会の付き合い。
言い尽くせない時間の使い方があって、時間を作ってやっと筋トレができるようになりますね。
だから、1回の筋トレはできるだけ短い方がいい。週末にだけやると間があいてしまいます。
週末全身筋トレやりますか？それはちょっとプロでも一度に全身やってせんね。そういえば週末だって家族サービスなんかで忙しいですね。どっか遊びに行ったりしますしね。
と、いうことでダラダラと書きましたが、もう一度言わせてもらいますと、
腕トレは時間がなければ二頭筋と三頭筋を別々の日にやってもいいぜ。ってことでした。
ではいい筋トレライフを！
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