結論から言って筋トレに喫煙は悪いに決まっています。
経験あるんです。3ヶ月くらい喫煙してしまったことが。
ある日、お酒飲んでカラオケで盛り上がっていたところ、タバコを勧められて吸ってしまったんです。
それから少しの間、吸ってしまいました。経験談も含めて語りたいと思います。
タバコの煙で体になにが起こるか
ヤニクラがくる
ヤニクラとは頭がくらっとする現象のことで、煙に含まれる一酸化炭素が血液中のヘモグロビンと酸素より早く結びつき、全身への酸素の供給を阻害します。
筋トレで筋肉を大きくしているので、筋肉は酸素を一般の人より求めているのですが、そこで一酸化炭素がブロックしてしまうんです。
この影響で脳への酸素の供給も減り、ヤニクラといって頭がクラクラする感じになります。
これが結構いい感じで、タバコをやめられない原因の一つになります。
酸素が足りなくなる。
喫煙することで。筋肉への酸素が送られなくなります。身体中へ酸素が送られないので、筋トレをやる気がなくなります。
筋トレするやる気がなくなると、体を大きくすることが難しくなってしまいます。やばいです。
そして酸素が送られない筋肉は小さくなってしまいます。
筋トレしても喫煙していたらレップ数セット数があげられない
これは当然です。喫煙により体への酸素が行き渡らないので、レップ数、セット数があげられません。
その日の筋トレが終わってもパンプがない
喫煙によりレップ数、セット数があげられないので、パンプも感じられません。達成感が無く、虚無感に苛まれます。
休息日に食事をしても成長がない
当然、血液中のヘモグロビンによる栄養も行き渡りにくいので、金肥大に繋がりません。
喫煙しない時のように成長を感じられません。
体が小さくなる
以上の結果、せっかく筋トレをして体を大きくしていたのに、喫煙することで体がやせ細ってしまいます。
歯が黄色くなる
タバコのヤニによって歯が汚れて黄色くなります。ほんとこれやばい。
壁が汚れる
部屋が汚れるのが嫌だと言って換気扇の下で吸ったとしても、その付近の壁が汚れてしまいます。
雑巾で拭きながら喫煙するのですが、何をしているかわかりません。何も全く産みません。本当に無駄な作業が増えます。
以上です。
たま〜に筋トレしながら喫煙して、大丈夫とか言ってるネット記事もあったりしますが無理。ダメ絶対喫煙。
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