筋トレ

画像はイメージです　Photo by Claudia Mañas on Unsplash 筋トレって疲れます。筋トレをしている時だけでもなく、筋肉痛も続きます。追い込んだら追い込んだ後を引きます。 考えたら筋トレして筋肉を大きく...

筋トレしてるのに酒飲んでんのかよ。と、思ったあなた。スイマセン飲んでます。 おれは筋トレしていますが、お酒は飲んでいますよ。 筋トレしていたらお酒は飲まない方がいいと言われていますが、我慢ができません。 人生で10...

おれが筋トレをする目的はカッコいい体になる為です。 あなたもそうでしょ。 トレーニングを重ねて筋肉を大きくして、脂肪の少ない絞れたカッコいい体になることが筋トレの目標です。 ネットで筋トレをやるメリットとして、コリの改善だ...

どうもー 結論から言いますと、時間がなかったら腕トレは二頭筋と三頭筋分けてもいいですよ。ってことです。 小さい筋肉筋肉限定ですが、腕トレをやる日なのに夜始めるのが遅い時があります。 おれはそういう時、二頭筋と三頭筋...

初心者の方向けに、腕トレに効果的なトレーニング8種目をまとめました。 昨日腕トレだったんだけど、あなたにも共有します。 初心者用の腕トレだからといってダンベルだけでなく、バーベルも使うので、下の階の騒音になる可能性があるので、早...

結論から言いますと、筋トレは週に2〜3回でいいです。 時間に追われて忙しいあなた。 週2〜3回の筋トレメニューを探してるんじゃないですか？ はい。本気で週2〜3回の筋トレで効果でます。 ここでは2パターンの1週間の自宅筋...

肩が小さいと物足りません。 筋トレしています、ダイエットしています。と言ったところで、肩が小さいと説得力を持ちません。 胸や背中が大きく、脚が太くても、なんか物足りない。それは肩が小さいからです。 肩が大きいだけで...

早く筋肉をつけたい。 理想の体型は腹筋が割れていて、筋肉隆々としたガッチリした体ですよね。 この記事では筋トレをしていて、脂肪を燃やし、早くたくましい体になるための方法を紹介したいと思います。 １　アミノ酸スコア1...

筋トレの頻度は？毎日やんなきゃいけないものなの？ 筋トレで筋肉痛になった。休もうか。でも今日も筋トレしないと早く筋肉が大きくならないんじゃないか。 今日は腕の筋トレして腕が痛いから他のところをやろうか。早く大きくして...

肩や腕を太くしたい人向けの自宅でできるダンベルを使ったきんトレメニューを紹介します。 動画のほとんどがジムですが、自宅でできますので！ 肩の自宅筋トレ 男はやっぱり肩です。腕が大きくても肩はそれ以上大きい方がかっこいいので、忘れやすい...