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筋トレをやろうかどうかお悩みのあなた。一体筋トレってどれくらいやればいいのかとお思いかと思います。管理人はバーベルでの軽い筋トレや有酸素運動を10年くらい行なっていましたので、適度な運動をしていた人の部類なのですが、運動や筋トレを一...

日本では運動といえば有酸素運動がもてはやされています。ランニングやサイクリング、トライアスロンと人気競技が上がります。実は以前、管理人は自転車サイクリングを趣味にしていた時期があり、その頃は月間1,000km程度走っていました。今ではサイク...

筋トレダイエットのために持てる限界の重量でなければならないのか、それとも軽くてもいいのか？中ぐらい？いったいどれくらいの重量がいいのか迷ってる人もいると思います。 筋トレしない一般人から見るとマッチョに分類される管理人の扱って...

筋トレして痩せたい！こう思う方はどうぞある意味安心してください。筋トレをすればかなりの確率でやせることができます。ただ週に何回筋トレすればやせられるのか。 実は週に2回程度で痩せられる 週に2回の筋トレでやせられるでしょう。有酸...

筋トレで痩せる為の器具はたった四つでOKです。しかもあなたを裏切らない確かな効果があります。 ベンチ 筋トレをもう少し本格的にやろうと思っていたあなた。ベンチがあると筋トレの種目を一気に増やせます。 これがないとできないダンベルフ...