どうもー
スクワットしてますか？
オレは自転車で長距離サイクリングをしていたせいか、いや、多分生まれつき脚が細いです。
弱点を克服すべくスクワットに励んでいます。太い脚、脚の付け根からの脚線美、男が言うことじゃないんですが、引き締まったお尻。
女性はスクワットというとすぐに太い脚を連想し、「やだ」って言うんですが、いえいえ、そうじゃない。カッコいいのです。スクワットは女性こそ美尻効果のあるおすすめの種目です。
ということで、スクワットをする効果を述べていきたいと思います。
代謝が上がる
スクワットで鍛えることができる大腿四頭筋は、体の中で一番大きい筋肉と言われていて、しかも結構すぐに大きくなる筋肉です。筋肉量が増えるということは、基礎代謝が上がるということです。
基礎代謝が上がるということは、普通の生活をしていて自然とそのカロリーを消費してしまうということです。
鍛えないわけにはいきません。
痩せやすくなる
スクワットをすると代謝が上がるので、痩せやすくなります。筋肉を動かすことでその大きさの筋肉分、カロリーを消費します。
鍛えられた太い脚で散歩するだけで、かなりのカロリーが消費される。お腹周りの贅肉も少なくなりやすいのです。
歩行が一般人にとって一番行われる運動ではないでしょうか。基本の脚トレをしっかりしましょう。
カッコいい脚になる
太い脚やだー。っていう女子の方。いえいえスクワットで鍛えられた太い脚だからこそ、痩せやすくなりますし、カモシカのような脚は見ていて惚れ惚れします。
筋トレでそんなにすぐ太くなりませんし、調節だってできます。これ以上太くなるのが嫌ならそこで止めればいいし、止めたらすぐ細くなります。
脚の筋肉は落ちやすいと言われていますので、すぐ落ちます。
歩くのが少なくなった老人の脚は細いです。運動しなければ脚はすぐ細くなります。
美尻になる
スクワットの効果として引き締まったお尻が手に入ることもあげられます。オレは男なんでまあ、別にいいんですが、特に女性の場合はいいことではないでしょうか。
世界のセレブも結構お尻を鍛えています。ネットで見るセレブの大きいお尻は、全部が全部筋トレの成果ではないものの、大きいことはいいことだと思います。youtubeで筋トレ大会の動画ばかり観ていますが、女性選手のお尻は見事です。
鍛えて素晴らしいお尻も手に入れましょう。
土台を鍛えることで、体全体のバランスもよくなる
男は筋トレだというと、背中、胸、肩、腕ですが、上半身ばかりトレーニングして、脚が細い人の脚のことを「チキンレッグ」とかいいます。
ちょっとバランスが悪い体のことです。
男なら、脚も鍛えてバランスよく大きくしていきましょう。
男は脚トレです。
と、いうことでスクワットの効果を上げてみました。
脚は弱い部分ですので、しっかり鍛えていきたいと思います。
今後は脚ネタも取り上げていきたいと思っています。
ではでは
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