筋トレ

ダイエットにはスクワットがオススメです。時間がないあなた。大丈夫です。痩せることができます。スクワットだけでダイエットができます。 これから説明する1日10分のスクワットダイエットをご紹介します。 大きい筋肉が効果的 ネットを探す...

男は肩。エキスパンダーは三角筋を効果的に鍛えることができるオススメの器具です。 昔、このエキスパンダーを使っていました。これはいいですよ。肩が逞しくなります。 腕立て伏せや腹筋、自重のスクワットをしていて、大胸筋やお腹は割れてい...

結論から言いますと、ダイエットには筋肉が必要です。 ダイエットして痩せようと思った時、あなたはどうしていますか？単に食事を減らしていませんか？ 食事量を減らすと、脂肪が減って体がスリムになります。しかし、筋肉を分解してエネルギー...

気になる二の腕のたるみ。 ダンベルを使ってトレーニングをすることでたるみを解消し、腕を大きくしたい人は太くすることができます。 二の腕を鍛えて脂肪を筋肉に変えることでスッキリと、そして筋肉をつけることでさらに逞しくすることができます...

腕立て伏せの基本を知り、胸筋、腕の筋肉を鍛えましょう。 胸がしっかりして見栄えが良くなり、夏Tシャツが似合うので、街を歩いても様になります。 鍛えられる部位 大胸筋、三角筋、上腕三頭筋 これで筋肉がつく、腕立て伏せの正しいや...

重いダンベルやバーベルを持って筋トレを継続することにより、多くのメリットを得ることができます。 見た目の改善だけではありません。よく眠れるようになったり、代謝を上げたり。それによって有酸素運動を特にしなくても自然に脂肪燃焼をしてくれる...

下半身の筋トレでおしりが引き締まります。きゅっと引き締まったおしり、あがったおしりには、スキニージーンズがよく似合います。 デニムを履いて、平べったかったり垂れていたりするとせっかくのおしゃれが台無しです。 おしりのトレーニング...

結論から言って筋トレに喫煙は悪いに決まっています。 経験あるんです。3ヶ月くらい喫煙してしまったことが。 ある日、お酒飲んでカラオケで盛り上がっていたところ、タバコを勧められて吸ってしまったんです。 それから少しの間、吸っ...

筋トレでマッチョになったら公共の場で上半身裸になりましょう。 筋トレで鍛えてマッチョになったら体を晒せる場所などを紹介します。 早くマッチョになりてー。 海 マッチョなら海です。 海水浴場に面している道を、上半身裸で散...

どうもー スクワットしてますか？ オレは自転車で長距離サイクリングをしていたせいか、いや、多分生まれつき脚が細いです。 弱点を克服すべくスクワットに励んでいます。太い脚、脚の付け根からの脚線美、男が言うことじゃないんですが...