2018-11

筋トレをしている人は栄養バランスのとれたシンプルな食事がしたいので、鶏肉を湯がいて味付けは塩やケチャップだけで毎日食べます。なので週に2kgくらい鶏胸肉を湯がいています。たまに鶏胸肉を湯がいて火を止めるのを忘れ、10分、20分と沸騰させてしまい、鶏胸肉が硬くなってしまうことがあります。硬くてパサパサした鶏胸肉は美味しくないので困ります。今回は鶏胸肉の茹で方に失敗した時の対処法を紹介します。

筋トレを頑張って食事は適当？いえいえ。実は筋トレ3割食事が7割と言われているほどに筋トレダイエットには完璧な食事メニューが必要です。ボディービルダーほどではありませんが、テレビや映画に出ているナイスボディーたちは、食事管理も徹底しています。このページでは筋トレダイエット1日6回のフル食メニューを紹介します。